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毫无保留的沟通

文章来源:未知 更新时间:2019-07-28 15:05

“脱光”听起来是个提升亲密关系的好方法,无论是字面还是比喻 意义。请记住,“揭露问题”意味着倾尽你的遗憾,这就包括袒露你的 灵魂,脱去情感的铠甲,展现出更多的自我。当你们的争吵激起了你的 感受、童年时
 
埋下的诱因以及隐藏在表象背后的未解心结时,你需要与 伴侣分享它们。
放下你的戒备,展示你的脆弱面,分享真实的自我——对,每一个 方面的你。你要与伴侣分享矛盾、不安、尴尬的部分,柔软的情感,过 去不愿承认的愤怒和恐惧,遗忘已久的童年往事和记忆,你想保守的秘 密,不想让任
何人看到的种种自我。如果你在争吵中表现得不负责任, 请承认;如果你感觉受到了伤害,就痛苦地叫出来;如果你用沉默惩罚 对方,请坦白;如果你感到生气,就实话实说;如果你感到害怕,请勇 敢承认;如果你感受到
 
了温暖和温柔,就用言语和行动表达出来;如果 你不知道究竟发生了什么,也请坦白承认。
搞清楚争吵背后发生的事并与对方分享,可能是亲密关系中最重要 的任务之一。分享这些能够体现你脆弱之处的发现,既能让你们此后的 冲突变得更亲密和有效,又能带来情感和身体上最棒的交融体验。
现在,你们将不再把争吵看作一个问题,当你在触发这些争吵的潜 意识层面进行挖掘时,争吵便成了一扇通往自我认识、发展成长、深层 理解和更亲密关系的大门。由于你已经学会深人挖掘,你和你的伴侣将 会化解争吵,
 
更好地理解彼此,变得更有同理心,在你们为幸福而战时 收获更多亲密。
你一直在向前走,深入未知世界,相信自己将发现你的矩阵和未解 心结中存在的限制观念。你将这段发现之旅与对方分享,你在那里发现 了自己曾否认和隐藏的自我的丰富之处。现在,你已经准备好要付出代 价并收获回报
 
一也就是改变自己的想法、感受和行为。你已经准备好
 
要解放自己,拥抱全然真实的自我,使自己摆脱限制观念的束缚,并在 着手解开心结、打造全新的自己和关系的同时,体验崭新的生活方式。

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