南京桑拿论坛20个生活细节逃开癌症魔爪
文章来源：未知 更新时间：2017-11-29 16:17
癌症似乎总是让人防不胜防，其实只要科学地安排生活和饮食，还是可以将癌症“拒之门外”的。近日，美国《预防》杂志梳理了医学研究文献，为大家支出20个防癌妙招。. 晒太阳。 维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。 每天运动半小时，每周至少运动5天。 锻炼可有效调节体内激素水平，预防卵巢、宫颈、乳腺和结肠等癌症。 戒烟。 香烟在所过之处，包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。 做家务。 加拿大研究发现，做家务对防癌很有益，南京桑拿爽记绝经后的女性如常做家务，乳腺癌风险更会降低30%。 当心氡。 这种无味的放射性气体是美国肺癌的第二大原因。装修后一定要对室内空气进行检测。 年过50，每年进行结肠镜检查。 即使最近一次体检时便血检查没有问题也不能掉以轻心，如果有家族结肠癌病史，检查更应提早到50岁前。 更详尽的乳房扫描。 结合钼靶和B超检查可以捕捉到多数乳腺癌的蛛丝马迹。加州大学研究发现，有25年以上从业经历的医生，经验可能更丰富。 基因检查。 如果家族有癌症史，最好去医院做基因检查，以便提早发现癌症隐患，采取预防措施。 注意皮肤表面的变化。 定期与配偶或好友互相检查身体表面，包括后背、头皮等平时的地方。如果痣、胎记或雀斑颜南京桑拿按摩色、大小有变化要引起注意，可能是皮肤癌的前兆。此外，40难以注意到岁后应每年看次皮肤科医生。 每天吃个橙子。 橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。 多吃红色水果。 西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。
